Nonfat Greek Yogurt 全部分類

blueberry muffins  藍莓馬芬

馬芬

354g (12.5 oz) cake flour,1 tsp baking soda,2 tsp baking powder,1/4 tsp salt,3/4 cup (150g) castor sugar,1/2 cup (115g) melted butter,1 large egg,1 cup (250g) greek yogurt,1 1/2 cups (222g) fresh blueberries,1 tsp vanilla extract

綜合評分 8.2

【唧唧減肥餐∣早餐】超健康低脂又簡單水果麥片碗Cereal Bowl!๑•̀ㅁ•́ฅ✧

減肥

greek yogurt 希臘酸奶（低脂）,奇異果,草莓,藍莓,即食麥片,蜂蜜

綜合評分 7.9

Flour Bakery的香蕉面包(Banana Bread)

面包

中筋面粉（all-purpose flour）,小蘇打（baking soda）,肉桂粉,鹽（kosher salt或海鹽）,白砂糖,蛋（室溫）,菜籽油,非常成熟有黑點的香蕉攪成泥,香草精,切碎烤熟的核桃仁,法式酸奶油（creme fraiche）

綜合評分 7.4

香蕉酸奶藍莓堅果muffin(低糖低脂)

馬芬

干類,低筋面粉(all purpose flour),泡打粉(baking powder),小蘇打(baking soda),鹽,糖粉(根據香蕉熟的情況或者喜甜程度相應增加),濕類,酸奶(不推薦 greek yogurt,黃油(baking butter)或者椰子油,牛奶,雞蛋,熟香蕉

綜合評分 8.7

紐約街頭美食-中東雞肉飯 Chicken Over Rice

快手菜

雞肉（推薦雞大腿肉，控制熱量的話可以用雞胸肉代替）,原味酸奶/Greek Yogurt,咖喱粉,橄欖油,鹽,蒜蓉,黃瓜,原味酸奶/Greek Yogurt,美乃滋,白醋/蘋果醋,蒜蓉,橄欖油,米,咖喱粉,高湯/Chicken Stock,鹽,橄欖油

綜合評分 9.3

蘋果肉桂早餐Smoothie（思慕雪）

早餐

杏仁,紅蘋果,香蕉,脫脂Greek yogurt,脫脂牛奶,肉桂粉

綜合評分 8.6

小腹速速變平坦Smoothie（思慕雪）

早餐

脫脂Greek yogurt,杏仁醬（almond butter）,藍莓,菠蘿,羽衣甘藍,飲用水

綜合評分 9.1

明星教練Harley Pasternak的菠菜Smoothie（思慕雪）

早餐

菠菜葉,梨（去皮去核切丁）,青提或紅提,脫脂Greek yogurt,牛油果（切丁）,新鮮的青檸汁

綜合評分 9.5

新陳代謝提速Smoothie（思慕雪）

早餐

脫脂Greek yogurt,大杏仁（扁桃仁）,西蘭花（去睫）,草莓,鷹嘴豆或者白腰豆,冷泡綠茶,亞麻籽粉,肉桂粉

綜合評分 7.4

咖喱雞chicken tikka masala

咖喱

雞腿肉 chicken thighs,印度香米 basmati rice,紅洋蔥 red onion,希臘酸奶 2% greek yogurt,大蒜 garlic,生姜 ginger,香菜 cilantro,唐杜香料 tandoori spice blend,切塊番茄罐頭 diced tomatoes,糖,橄欖油

綜合評分 9.7